NASS函館キックボクシングの

ダイエット効果

最近はＳＮＳなどを見てみると多くのモデルさんや俳優さん女優さんがトレーニングにキックボクシングを取入れています。格闘技系トレーニングがダイエットに適しているのは広く知られるようになりましたが、キックボクシングは特に効果が高いと言われています。

理由としては、身体をもれなく使いキックなど行うため、全身バランスよく鍛えることができ、メリハリのあるキレイなボディーラインを作ることができるからです。さらに詳しく説明していきます。

■全身の筋肉の引き締め

パンチ、キックを打つときにはウエストをひねります。実は、このひねりが他の運動にはない効果を生み出すのです。

身体には日常生活ではほぼ使うことのない筋肉が多数あります。パンチキックで身体をひねることで、この普段使わない筋肉を意識的に動かすことができます。そうすることで全身の代謝が上がるだけではなく腹筋・背筋を効果的に鍛え、ウエストのくびれを作ることができます。

またパンチでは二の腕の筋肉が引き締まり、キックでは足全体の引き締めとヒップアップ効果もあります。

ただ単にやせるだけでなく、全身の筋肉を鍛えることでキレイなボディーラインを作る事ができるのです。

■美脚と冷え性むくみ解消

多くの女性が抱える『下半身がやせない』という悩み。

これには股関節とその付近の筋肉の柔軟性にポイントがあると考えられます。

股関節周辺には10種類近い筋肉があります。これらをすべてストレッチで柔らかくすることも可能ですが、キックを打つことで股関節の柔軟性を高めることができます。

股関節周辺の筋肉が柔軟になることで血液の流れが改善され老廃物などを流れやすくし、下半身を引き締める効果が期待できます。

また冷え性やむくみなど女性に多い悩みも解消できます。

■脂肪燃焼

キックボクシングトレーニングは、有酸素運動と無酸素運動を同時に行うことができます、これはランニングと筋トレを同時に行っているのと同じ効果があります。

なので短時間でも通常のスポーツジムなどで行う運動以上のカロリーを消費すると言われています。

■ストレス発散

当然ながら日常生活でパンチキックはしませんし、してしまうと大問題です、仮にしたかったとしても禁止されています。このパンチキックをキックボクシングトレーニングで思いっ切り打つのは、これ以上にストレス発散になる運動はこの世に存在しません！と断言できるくらいの爽快感が味わえます。ぜひ体感してみてください！

■期間と回数

ダイエットで最も重要なことは「継続」です。

どんな運動でもダイエット効果はあります、しかし多くの人は効果が出る前に、目標が達成される前に挫折してしまいます。

なぜ挫折してしまうのでしょうか？それは『無理な計画』をするからです。

『３ヶ月で15ｋｇやせる』『炭水化物糖質は一切食べない』『毎日２時間トレーニングする』

そんなことは無理です。仮に実行できたとしても必ずリバウンドします。

ではどうすればよいのか？NASS函館キックボクシングではひとりひとりの生活に合わせたトレーニングメニューや食事のアドバイスをします。夜勤があるなどお仕事の都合でどうしても生活が不規則になってしまいがちな方でも、コツコツ継続することで成果を出すことができます。

ジムでのトレーニング週１回+自宅でのトレーニング週２回+食事管理で十分効果を出すことはできますし、これなら継続することができます。

そして当ジムの特徴は『パーソナルトレーニング』であるということです。『パーソナルトレーニング』とはトレーナーとマンツーマン（または最大５名のお友達とご一緒にもできます）でトレーニングを行うものです。NASSキックボクシングは『ダイエット専門のパーソナルトレーニングジム』としてあなたの身体のお悩みを解決するサポートをしています。知らない人といっしょにトレーニングということはありません。あなただけの空間であなたのペースでトレーニングできます。あなた専属のトレーナーがしっかりサポートしますから運動が苦手な方にもおすすめです。

また通常のスポーツジムやエステなどはお子様といっしょだと行きづらいこともあるかもしれません。NASSでは完全個別パーソナルトレーニングなので小さいお子様とごいっしょでも大丈夫です、何人でも連れてきて下さい。NASSは子育てママ＆パパを応援します、キレイ＆カッコいいスタイルを目指しましょう！

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